大家来学太极拳

小朋友参与跳绳挑战

健康相伴，文明同行。武侯区图书馆外，塔子山公园内，社区居民和小朋友们纷纷拍照打卡“文明”，传递文明正能量。

近日，由市精神文明建设办公室主办的“到成都街头走一走·发现身边文明”点赞文明践行者活动陆续来到锦江区和武侯区，联动塔子山公园和社区卫生服务站，聚焦“健康相伴 文明同行”“文明健康·绿色环保”主题，宣传日常生活中文明健康观念及知识，以文明健康知识问答、健身操和太极拳等互动体验、文明互动游戏等方式引导市民自觉践行文明健康绿色环保的生活方式，鼓励市民群众发现并点赞身边文明，争做文明践行者，营造浓厚氛围。

分享健康小妙招

倡树文明健康新生活

在快节奏的现代生活中，身体偶尔的小毛病往往令人感到烦恼。如何在身体和心理上保持健康的体魄？红牌楼社区家庭医生为大家分享了一些简单易行的健康小妙招，同时呼吁大家，不要在公共场所吸烟，咳嗽打喷嚏注意捂鼻，定期开展卫生大扫除，等等。

“这些方法还比较实用，我都录了音的。”才退休不久的孟阿姨说，准备回去实践一下。要从细节做起，坚持良好的个人卫生文明习惯。“勤洗手、多通风、少聚集，这些看起来都是举手之劳的小事，在保护自己的同时，也是在关爱他人。”社区居民王女士表示，树立文明健康的理念，能极大地降低患疾风险。

三伏天里，动作轻柔的太极拳成为不少人锻炼身体的不二之选。杨氏太极拳第六代传人谦光受邀来到现场，教授大家太极拳的招式，分享养生健康知识。在老师的示范带领下，不少观众马步扎起来，一招一式、一进一退跟练太极拳的部分招式。大家目不转睛，仔细观察动作要领，认真跟做每一个动作。“希望大家传承太极文化，共享健康生活。”谦光表示，我们每个人都需要练强健之体魄，养文明之精神。

在塔子山公园，全国认证体能训练师现场开展健身操公开课，分享简单易学的日常锻炼动作并现场教学，同时提醒大家要选择适合自己身体情况的运动、科学适量运动，在锻炼期间注意避免不规范运动造成的伤害。

“跳跳广场舞、跳跳操，既丰富了生活又锻炼了身体。”带孙子来公园散步的张阿姨兴高采烈地参与到活动中，并表示日常运动时也会走进自然，尤其喜欢走进天府绿道等亲近自然享受美景，引导和鼓励家人更要爱护自然。“坚持锻炼健身、选择低碳环保的生活方式，对环境友好，对自己身体健康也有好处。”社区居民李女士表示，绿色低碳生活方式确实改善了她的身心状态。

健康知识答一答

引领文明新风尚

健康知识知多少？活动现场，文明健康知识问答游戏，吸引了很多社区居民积极参与。轻松有趣的答题方式，让大家在交流中提升文明健康素养。

文明健康知识问答围绕食品、锻炼、出行、垃圾分类等主题展开。“个人卫生四勤指什么？”“传播疾病的‘四害’是指哪四害？”“健康成人每次献血量为多少？”“成人每天的食用盐不应超过多少？”“没煮熟透，非常容易发生食物中毒的食物有哪些？”……每一道题，都跟我们的日常生活和健康状态息息相关。大家围绕学到的文明健康知识踊跃发言，积极分享心得体会：“过多摄入食盐，会导致高血压，引起骨质疏松。”“献血适当有利于身体健康。”答对的居民纷纷获得一个精美的“文明显眼包”，参与的居民也获得一份文明伴手礼。

一个个答案中体现了大家心中的文明健康理念，“这些健康知识，又为我们践行文明健康生活方式提供了一些方法，很实用。”张大爷表示，今天纠正了自己的一些知识误区。“土豆没煮熟不能吃，豆浆没煮开不能喝。”现场的观众被小朋友清脆的声音“萌化”的同时，也认识到文明健康习惯从小培养的重要性。获得“文明显眼包”的赵先生表示会经常背着“显眼包”出行，既是对文明的宣传，也是提醒自己随时坚持低碳环保。

在“你比划我猜”“文明默契大考验”互动游戏中，现场笑声不断。围绕健康运动主题，邀请几组亲子观众和小朋友参与到文明游戏中，一人比动作一人猜，涉及运动类、生活习惯、医疗类等词汇。啤酒肚、游泳、暴饮暴食、拔牙……比拼抢答中，大家在谈笑之间，又加深了对文明健康知识的认识，“有时间的时候要多参加体育锻炼，走出家门呼吸新鲜空气，有健康的身体才能有更精彩的生活。”游戏参与者王先生表示。

点赞文明践行者

邀你与文明健康同行

每个人是自己健康的第一责任人。市民如何更加重视健康、维护健康、享受健康？

武侯区图书馆外，记者采访了部分市民朋友。来到图书馆看书的小学生小杨说，父母经常带他一起跑步锻炼，“这是一种很好的锻炼方式，运动是健康生活的一部分。”社区家庭医生李医生则表示，三伏天里，运动要适度，可以选择一些强度较小的运动，“不能暴饮冷饮，汗水需要及时擦干，以防感冒；长期开空调的房间，一定要开窗通风，不然很容易滋生细菌。”为这些良好的文明健康习惯点赞，志愿者送上一份文明伴手礼。

如何做文明的践行者、倡导者？塔子山公园的游客、居民纷纷发表自己的看法。在散步锻炼的王叔叔说，年轻时他就喜欢跑步游泳，退休后学习打太极、八段锦，“现在知识的来源很多，可以学到科学的锻炼方式，选择自己喜欢也适合自己的锻炼并且坚持下去，心态好身体也好。”现在越来越多年轻人在工作之余选择学习瑜伽等健身锻炼方式，“适度合理的运动可以排解压力，对身心健康都有好处。”

点赞文明践行者，礼遇文明市民。“要养成文明健康的生活习惯，个人卫生也非常重要。”“要想小区环境好，垃圾分类少不了，大家都应该学习垃圾分类。”“日常的生活习惯，要从小事做起，比如勤洗手、勤洗头洗澡，等等。”“用餐时，要用公勺公筷才文明健康。”采访中，我们发现，不少大朋友带着小朋友，学习健康生活，践行文明健康、绿色环保的生活方式。为这些文明践行者点赞，活动送上文明伴手礼为文明践行者点赞。

下一步，“到成都街头走一走·发现身边文明”点赞文明践行者活动还将走进景区景点、社区商圈，持续开展互动点赞活动。市民也可以通过“文明兴蓉”平台，将日常生活场景中自己或他人的文明行为，以视频或图片的方式上传，累计积分兑换奖品。

来源：成都日报

编辑：吴俊杰